Гречка с мясом в сливочном соусе калории и макронутриенты
Гречка с мясом в сливочном соусе содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 45г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясом в сливочном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 180 g | 207 | 2.2 | 38.7 | 7.5 |
| Куриное филе | 120 g | 134 | 3.6 | 0 | 25.2 |
| Сливочный соус | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Сливочный соус
Как Гречка с мясом в сливочном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +124 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +480 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +28 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -43 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясом в сливочном соусе?
Да. С 35г белка и всего 45г углеводов, Гречка с мясом в сливочном соусе — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с мясом в сливочном соусе для похудения?
Да. При 521 калориях и 35г белка, Гречка с мясом в сливочном соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с мясом в сливочном соусе?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясом в сливочном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 34%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Сливочный соус, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом в сливочном соусе?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясом в сливочном соусе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
