Гречка с мясом и овощной салат калории и макронутриенты
Гречка с мясом и овощной салат содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 64г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясом и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Куриное мясо | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Томатный суп-пюре | 150 ml | 75 | 3 | 9 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное мясо · Помидоры · Огурцы · Сметана · Бальзамический соус · Томатный суп-пюре
Как Гречка с мясом и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +428 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -27 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +247 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясом и овощной салат?
Да. С 37г белка и всего 64г углеводов, Гречка с мясом и овощной салат — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с мясом и овощной салат для похудения?
Да. При 573 калориях и 37г белка, Гречка с мясом и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с мясом и овощной салат?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясом и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 45%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное мясо, Томатный суп-пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом и овощной салат?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясом и овощной салат?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
