Гречка с наггетсами и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с наггетсами и овощным салатом содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 52г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с наггетсами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.1 | 30 | 5.4 |
| Куриные наггетсы | 80 g | 224 | 12 | 16 | 13 |
| Салат из огурцов и зелени со сметаной | 100 g | 65 | 4.2 | 4.5 | 2.3 |
| Кетчуп томатный (без сахара) | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриные наггетсы · Салат из огурцов и зелени со сметаной · Кетчуп томатный (без сахара)
Как Гречка с наггетсами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +319 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +115 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +37 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с наггетсами и овощным салатом?
Да. С 21г белка и всего 52г углеводов, Гречка с наггетсами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с наггетсами и овощным салатом для похудения?
Да. При 449 калориях и 21г белка, Гречка с наггетсами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с наггетсами и овощным салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с наггетсами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 46%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные наггетсы, Гречневая каша вареная, Салат из огурцов и зелени со сметаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с наггетсами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с наггетсами и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
