Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 46г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 2 | 30 | 6 |
| Нагетсы из тофу | 120 g | 240 | 16 | 8 | 16 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Листовой салат (шпинат/руккола) | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Нагетсы из тофу · Помидоры · Огурцы · Листовой салат (шпинат/руккола) · Кунжут · Заправка для салата (масло)
Как Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +444 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -11 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +263 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом?
В меру. Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом калорийно — 117 ккал/100 g. С 25г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом для похудения?
Да. При 557 калориях и 25г белка, Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Нагетсы из тофу, Гречневая каша, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с нагетсами из тофу и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
