Гречка с овощами калории и макронутриенты
Гречка с овощами содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 52г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.4 | 7.5 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 60 | 1.2 | 11.4 | 1.8 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Кабачки жареные | 100 g | 70 | 4.5 | 5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Кукуруза консервированная · Брокколи · Кабачки жареные
Как Гречка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +309 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +665 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +213 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +142 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами?
Да. С 12г белка и всего 52г углеводов, Гречка с овощами — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами для похудения?
При 336 калориях на порцию, Гречка с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с овощами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 62%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Кабачки жареные, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
