Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай калории и макронутриенты
Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 57г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с овощами | 180 g | 250 | 8 | 35 | 10 |
| Ветчина | 60 g | 120 | 6 | 2 | 14 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Хлебец цельнозерновой | 20 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Чай черный | 250 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша с овощами · Ветчина · Огурец · Помидор · Хлебец цельнозерновой · Творожный сыр · Чай черный
Как Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +243 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +35 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -17 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай?
Да. С 32г белка и всего 57г углеводов, Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай для похудения?
Да. При 525 калориях и 32г белка, Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 43%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша с овощами, Ветчина, Хлебец цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
