Гречка с овощами, колбасой и сметаной калории и макронутриенты
Гречка с овощами, колбасой и сметаной содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 37г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами, колбасой и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 100 g | 120 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Цветная капуста | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Вареная колбаса | 60 g | 140 | 12 | 1 | 6 |
| Сметана 20% | 30 g | 60 | 6 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Цветная капуста · Морковь · Шампиньоны · Зеленая фасоль · Вареная колбаса · Сметана 20%
Как Гречка с овощами, колбасой и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +400 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +192 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +140 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +277 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами, колбасой и сметаной?
В меру. Гречка с овощами, колбасой и сметаной калорийно — 105 ккал/100 g. С 14г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с овощами, колбасой и сметаной для похудения?
При 368 калориях на порцию, Гречка с овощами, колбасой и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с овощами, колбасой и сметаной?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами, колбасой и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 40%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Гречка, Сметана 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами, колбасой и сметаной?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами, колбасой и сметаной?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
