Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу калории и макронутриенты
Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу содержит 583 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 80г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Ржаной хлеб | 50 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
| Капуста краснокочанная | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь (в салате) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Заправка для салата (майонезная) | 30 g | 180 | 20 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Морковь · Ржаной хлеб · Капуста белокочанная · Капуста краснокочанная · Морковь (в салате) · Заправка для салата (майонезная)
Как Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -23 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -75 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +62 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +418 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу?
Да. С 15г белка и всего 80г углеводов, Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу — это питательное блюдо. При 149 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу для похудения?
При 583 калориях на порцию, Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 55%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Заправка для салата (майонезная), Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
