Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета калории и макронутриенты
Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 61г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 180 g | 225 | 4 | 42 | 8 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Свекла | 80 g | 34 | 0 | 8 | 1 |
| Кешью | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Миндаль | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Оливковое масло | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Морковь · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Свекла · Кешью · Миндаль · Сыр фета · Оливковое масло · Бальзамический соус
Как Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +391 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -64 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +210 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -26 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета?
В меру. Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета калорийно — 156 ккал/100 g. С 19г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета для похудения?
При 610 калориях на порцию, Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 40%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Оливковое масло, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами, свекла с орехами и сыр фета?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
