Гречка с овощами и бутерброды калории и макронутриенты
Гречка с овощами и бутерброды содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 87г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами и бутерброды?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 180 g | 200 | 2.5 | 38.5 | 7.5 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 28 | 0.5 | 5.5 | 1 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Сливочный сыр с добавками (розовый) | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Шоколадное печенье | 20 g | 90 | 5 | 10 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Кукуруза консервированная · Зеленый лук · Листья салата · Хлеб белый · Сливочный сыр с добавками (розовый) · Шоколадное печенье
Как Гречка с овощами и бутерброды сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -12 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -64 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +73 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +429 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами и бутерброды?
Да. С 17г белка и всего 87г углеводов, Гречка с овощами и бутерброды — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами и бутерброды для похудения?
Да. При 572 калориях и 17г белка, Гречка с овощами и бутерброды насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с овощами и бутерброды?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами и бутерброды?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 61%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречка, Хлеб белый, Сливочный сыр с добавками (розовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и бутерброды?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами и бутерброды?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
