Гречка с овощами и квашеной капустой калории и макронутриенты
Гречка с овощами и квашеной капустой содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 47г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 6 |
| Сметана | 15 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Листовой салат | 40 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Квашеная капуста | 80 g | 19 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сметана · Помидор · Огурец · Листовой салат · Квашеная капуста
Как Гречка с овощами и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +499 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +291 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +239 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +376 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами и квашеной капустой?
Да. С 10г белка и всего 47г углеводов, Гречка с овощами и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 62 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами и квашеной капустой для похудения?
При 269 калориях на порцию, Гречка с овощами и квашеной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с овощами и квашеной капустой?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 70%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 62 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сметана, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами и квашеной капустой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
