Гречка с овощами и котлетой калории и макронутриенты
Гречка с овощами и котлетой содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 58г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами и котлетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 180 g | 207 | 2.2 | 39.6 | 7.2 |
| Овощная смесь (морковь, брокколи, горошек, фасоль, картофель) | 150 g | 90 | 3 | 12 | 3 |
| Куриная котлета | 80 g | 160 | 8 | 6 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Овощная смесь (морковь, брокколи, горошек, фасоль, картофель) · Куриная котлета
Как Гречка с овощами и котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +188 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +544 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +92 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами и котлетой?
Да. С 25г белка и всего 58г углеводов, Гречка с овощами и котлетой — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами и котлетой для похудения?
Да. При 457 калориях и 25г белка, Гречка с овощами и котлетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с овощами и котлетой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами и котлетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 50%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Куриная котлета, Овощная смесь (морковь, брокколи, горошек, фасоль, картофель)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и котлетой?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами и котлетой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
