Гречка с овощами и салат из капусты калории и макронутриенты
Гречка с овощами и салат из капусты содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 55г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 6 | 44 | 10 |
| Морковь (в гречке) | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Капустный салат | 150 g | 90 | 6 | 8 | 1 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Морковь (в гречке) · Капустный салат · Растительное масло (в салате)
Как Гречка с овощами и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +195 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +551 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +99 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +28 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами и салат из капусты?
Да. С 11г белка и всего 55г углеводов, Гречка с овощами и салат из капусты — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами и салат из капусты для похудения?
При 450 калориях на порцию, Гречка с овощами и салат из капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с овощами и салат из капусты?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 49%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Капустный салат, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами и салат из капусты?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
