Гречка с овощами и творожным сыром калории и макронутриенты
Гречка с овощами и творожным сыром содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 46г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7.5 |
| Творожный сыр | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1.5 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Квашеная капуста | 60 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Творожный сыр · Помидор · Огурец · Листья салата · Квашеная капуста
Как Гречка с овощами и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +491 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +283 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +231 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +368 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами и творожным сыром?
Да. С 12г белка и всего 46г углеводов, Гречка с овощами и творожным сыром — это питательное блюдо. При 67 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами и творожным сыром для похудения?
При 277 калориях на порцию, Гречка с овощами и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с овощами и творожным сыром?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 67%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Творожный сыр, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами и творожным сыром?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
