Гречка с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Гречка с овощами и яйцом содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 67г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка (приготовленная) | 180 g | 200 | 2.5 | 39 | 7.5 |
| Яйцо вкрутую | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Красный болгарский перец | 100 g | 31 | 0.3 | 7.2 | 1 |
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Хлебцы | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка (приготовленная) · Яйцо вкрутую · Красный болгарский перец · Помидор · Хлебцы
Как Гречка с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +244 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +600 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +148 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощами и яйцом?
Да. С 18г белка и всего 67г углеводов, Гречка с овощами и яйцом — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощами и яйцом для похудения?
Да. При 401 калориях и 18г белка, Гречка с овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 66%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка (приготовленная), Яйцо вкрутую, Хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощами и яйцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
