Гречка с овощным салатом и маслом калории и макронутриенты
Гречка с овощным салатом и маслом содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 58г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощным салатом и маслом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Белокочанная капуста | 70 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Белокочанная капуста · Морковь · Помидор · Сливочное масло
Как Гречка с овощным салатом и маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +268 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +624 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +172 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +101 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощным салатом и маслом?
Да. С 11г белка и всего 58г углеводов, Гречка с овощным салатом и маслом — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощным салатом и маслом для похудения?
При 377 калориях на порцию, Гречка с овощным салатом и маслом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с овощным салатом и маслом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощным салатом и маслом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 62%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сливочное масло, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощным салатом и маслом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощным салатом и маслом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
