Гречка с овощным салатом и фасолью калории и макронутриенты
Гречка с овощным салатом и фасолью содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 53г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощным салатом и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Красная фасоль | 60 g | 69 | 0 | 12 | 4 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Моцарелла (мини) | 20 g | 50 | 4 | 0 | 3 |
| Заправка (масло растительное) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Огурцы · Пекинская капуста · Красная фасоль · Зеленый горошек · Моцарелла (мини) · Заправка (масло растительное)
Как Гречка с овощным салатом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +574 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +119 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +393 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +157 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощным салатом и фасолью?
Да. С 17г белка и всего 53г углеводов, Гречка с овощным салатом и фасолью — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощным салатом и фасолью для похудения?
Да. При 427 калориях и 17г белка, Гречка с овощным салатом и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с овощным салатом и фасолью?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощным салатом и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 50%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Заправка (масло растительное), Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощным салатом и фасолью?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощным салатом и фасолью?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
