Гречка с оладьями и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с оладьями и овощным салатом содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 62г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с оладьями и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка (приготовленная) | 180 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Оладьи из кабачков/курицы | 150 g | 300 | 20 | 15 | 15 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сметанный соус/заправка | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка (приготовленная) · Оладьи из кабачков/курицы · Огурцы · Помидоры · Красный лук · Сметанный соус/заправка
Как Гречка с оладьями и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +181 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -27 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -79 kcal, столько же белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +58 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с оладьями и овощным салатом?
Да. С 24г белка и всего 62г углеводов, Гречка с оладьями и овощным салатом — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с оладьями и овощным салатом для похудения?
Да. При 587 калориях и 24г белка, Гречка с оладьями и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с оладьями и овощным салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с оладьями и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 42%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оладьи из кабачков/курицы, Гречка (приготовленная), Сметанный соус/заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с оладьями и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с оладьями и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
