Гречка с печенью и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с печенью и овощным салатом содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 56г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с печенью и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 5.2 | 44.8 | 8.4 |
| Куриная печень тушеная | 150 g | 210 | 10.5 | 4.5 | 24 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Сметанный соус для салата | 30 g | 45 | 4.5 | 0.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная печень тушеная · Лук репчатый · Огурец · Помидор · Перец болгарский · Сметанный соус для салата
Как Гречка с печенью и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +16 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -36 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +101 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +457 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с печенью и овощным салатом?
Да. С 34г белка и всего 56г углеводов, Гречка с печенью и овощным салатом — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с печенью и овощным салатом для похудения?
Да. При 544 калориях и 34г белка, Гречка с печенью и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с печенью и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с печенью и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 41%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриная печень тушеная, Сметанный соус для салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с печенью и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с печенью и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
