Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек калории и макронутриенты
Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 52г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 7.5 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 1.4 |
| Крабовые палочки | 50 g | 45 | 0.5 | 5.5 | 4.5 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38 | 0.4 | 7.8 | 1.2 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка вареная · Капуста белокочанная · Крабовые палочки · Кукуруза консервированная · Майонез
Как Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +173 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +529 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +77 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек?
В меру. Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек калорийно — 135 ккал/100 g. С 15г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек для похудения?
Да. При 472 калориях и 15г белка, Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 44%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка вареная, Майонез, Крабовые палочки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с салатом из капусты и крабовых палочек?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
