Гречка с сельдью и квашеной капустой калории и макронутриенты
Гречка с сельдью и квашеной капустой содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 42г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с сельдью и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 6.3 |
| Сельдь маринованная | 80 g | 160 | 10.4 | 0.8 | 15.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.2 | 4.6 | 1.3 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Соус (возможно, майонезный) | 20 g | 140 | 15 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сельдь маринованная · Лук репчатый · Квашеная капуста · Маринованные огурцы · Соус (возможно, майонезный)
Как Гречка с сельдью и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +242 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +34 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -18 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +119 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с сельдью и квашеной капустой?
В меру. Гречка с сельдью и квашеной капустой калорийно — 132 ккал/100 g. С 23г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с сельдью и квашеной капустой для похудения?
Да. При 526 калориях и 23г белка, Гречка с сельдью и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с сельдью и квашеной капустой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с сельдью и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сельдь маринованная, Соус (возможно, майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сельдью и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с сельдью и квашеной капустой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
