Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной калории и макронутриенты
Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной содержит 761 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 89г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Сырники | 120 g | 300 | 15 | 25 | 15 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5.5 | 1 | 2 |
| Ветчина | 40 g | 80 | 4 | 1 | 10 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Лимон | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сырники · Огурцы · Помидоры черри · Руккола · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Ветчина · Чай черный · Лимон
Как Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +240 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -215 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +59 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -177 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной?
В меру. Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной калорийно — 100 ккал/100 g. С 39г белка и 89г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной для похудения?
При 761 калориях на порцию, Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 47%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Гречневая каша, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~186 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
