Гречка с сырниками и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с сырниками и овощным салатом содержит 581 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 70г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с сырниками и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Сырники | 150 g | 350 | 18 | 28 | 20 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сырники · Помидоры · Огурцы · Шпинат
Как Гречка с сырниками и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +64 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +420 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -32 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -103 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с сырниками и овощным салатом?
Да. С 31г белка и всего 70г углеводов, Гречка с сырниками и овощным салатом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с сырниками и овощным салатом для похудения?
Да. При 581 калориях и 31г белка, Гречка с сырниками и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с сырниками и овощным салатом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с сырниками и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 48%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Гречневая каша, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сырниками и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с сырниками и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
