Гречка с сыром и хлебом калории и макронутриенты
Гречка с сыром и хлебом содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 45г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с сыром и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 30 | 6 |
| Хлеб белый | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Хлеб белый · Сыр
Как Гречка с сыром и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +335 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +691 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +239 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +168 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с сыром и хлебом?
Да. С 12г белка и всего 45г углеводов, Гречка с сыром и хлебом — это питательное блюдо. При 155 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с сыром и хлебом для похудения?
При 310 калориях на порцию, Гречка с сыром и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с сыром и хлебом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с сыром и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 58%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Хлеб белый, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сыром и хлебом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с сыром и хлебом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
