Гречка с творогом, сметаной и яйцом калории и макронутриенты
Гречка с творогом, сметаной и яйцом содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 42г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с творогом, сметаной и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Творог | 80 g | 100 | 4 | 2.5 | 14 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Творог · Сметана · Яйцо вареное
Как Гречка с творогом, сметаной и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +207 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +563 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +111 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с творогом, сметаной и яйцом?
Да. С 28г белка и всего 42г углеводов, Гречка с творогом, сметаной и яйцом — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с творогом, сметаной и яйцом для похудения?
Да. При 438 калориях и 28г белка, Гречка с творогом, сметаной и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с творогом, сметаной и яйцом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с творогом, сметаной и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 38%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Творог, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с творогом, сметаной и яйцом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с творогом, сметаной и яйцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
