Гречка с тефтелями в соусе калории и макронутриенты
Гречка с тефтелями в соусе содержит 710 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 64г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тефтелями в соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Тефтели (мясные) | 200 g | 400 | 28 | 12 | 24 |
| Томатный соус с овощами | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тефтели (мясные) · Томатный соус с овощами
Как Гречка с тефтелями в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -150 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -202 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -65 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +291 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тефтелями в соусе?
В меру. Гречка с тефтелями в соусе калорийно — 158 ккал/100 g. С 35г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с тефтелями в соусе для похудения?
При 710 калориях на порцию, Гречка с тефтелями в соусе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с тефтелями в соусе?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тефтелями в соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 36%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тефтели (мясные), Гречневая каша, Томатный соус с овощами
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тефтелями в соусе?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тефтелями в соусе?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
