Гречка с тефтелями и капустным салатом калории и макронутриенты
Гречка с тефтелями и капустным салатом содержит 890 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 68г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тефтелями и капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тефтели из курицы | 180 g | 360 | 20 | 10 | 35 |
| Соус томатный | 50 ml | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 45 | 9 |
| Салат из капусты с майонезом | 150 g | 225 | 20 | 8 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тефтели из курицы · Соус томатный · Гречневая каша · Салат из капусты с майонезом
Как Гречка с тефтелями и капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -245 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +111 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -341 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -412 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тефтелями и капустным салатом?
В меру. Гречка с тефтелями и капустным салатом калорийно — 153 ккал/100 g. С 47г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с тефтелями и капустным салатом для похудения?
При 890 калориях на порцию, Гречка с тефтелями и капустным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с тефтелями и капустным салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тефтелями и капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тефтели из курицы, Гречневая каша, Салат из капусты с майонезом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тефтелями и капустным салатом?
- Бег трусцой: ~102 мин
- Велосипед: ~117 мин
- Ходьба: ~218 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тефтелями и капустным салатом?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
