Гречка с тефтелями и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с тефтелями и овощным салатом содержит 646 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 63г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тефтелями и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Тефтели в томатном соусе | 150 g | 270 | 18 | 10 | 16 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Помидоры свежие | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Тефтели в томатном соусе · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Листовой салат · Красный лук · Растительное масло (заправка)
Как Гречка с тефтелями и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -1 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +355 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -97 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -168 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тефтелями и овощным салатом?
В меру. Гречка с тефтелями и овощным салатом калорийно — 129 ккал/100 g. С 27г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с тефтелями и овощным салатом для похудения?
При 646 калориях на порцию, Гречка с тефтелями и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с тефтелями и овощным салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тефтелями и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 39%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели в томатном соусе, Гречка отварная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тефтелями и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тефтелями и овощным салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
