Гречка с тефтелями и томатным соусом калории и макронутриенты
Гречка с тефтелями и томатным соусом содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 78г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тефтелями и томатным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Тефтели из говядины и свинины | 100 g | 240 | 16 | 8 | 16 |
| Томатный соус с овощами | 50 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Кола (напиток) | 250 ml | 105 | 0 | 26.25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тефтели из говядины и свинины · Томатный соус с овощами · Кола (напиток)
Как Гречка с тефтелями и томатным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +138 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | -66 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -144 kcal, столько же белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -116 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тефтелями и томатным соусом?
В меру. Гречка с тефтелями и томатным соусом калорийно — 105 ккал/100 g. С 23г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с тефтелями и томатным соусом для похудения?
При 630 калориях на порцию, Гречка с тефтелями и томатным соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с тефтелями и томатным соусом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тефтелями и томатным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 50%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели из говядины и свинины, Гречневая каша, Кола (напиток)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тефтелями и томатным соусом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тефтелями и томатным соусом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
