Гречка с треской, салатом и яйцом калории и макронутриенты
Гречка с треской, салатом и яйцом содержит 698 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 50г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с треской, салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Треска жареная (треугольник) | 120 g | 250 | 12 | 8 | 25 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 6 |
| Салатные листья (микс) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Моцарелла мини | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Яйцо вареное | 30 g | 47 | 3 | 0 | 4 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Треска жареная (треугольник) · Гречневая каша · Салатные листья (микс) · Помидоры · Огурцы · Моцарелла мини · Яйцо вареное · Оливковое масло
Как Гречка с треской, салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -138 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -190 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -53 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +303 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с треской, салатом и яйцом?
В меру. Гречка с треской, салатом и яйцом калорийно — 142 ккал/100 g. С 42г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с треской, салатом и яйцом для похудения?
При 698 калориях на порцию, Гречка с треской, салатом и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с треской, салатом и яйцом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с треской, салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Треска жареная (треугольник), Гречневая каша, Моцарелла мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с треской, салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с треской, салатом и яйцом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
