Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом калории и макронутриенты
Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 48г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 7.5 |
| Тушеная капуста | 180 g | 144 | 9 | 12.6 | 3.6 |
| Салат из огурцов с яйцом и майонезом | 100 g | 150 | 14 | 3 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тушеная капуста · Салат из огурцов с яйцом и майонезом
Как Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +77 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +25 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +162 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +518 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом?
В меру. Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом калорийно — 112 ккал/100 g. С 14г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом для похудения?
При 483 калориях на порцию, Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 40%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Салат из огурцов с яйцом и майонезом, Тушеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеной капустой и огуречным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
