Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами калории и макронутриенты
Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 56г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 160 g | 189 | 2.1 | 39.7 | 6.7 |
| Печень индейки тушеная | 100 g | 160 | 7.5 | 3 | 19 |
| Сметана 10% | 30 g | 35 | 3 | 0.9 | 0.8 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Сладкий перец | 80 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Печень индейки тушеная · Сметана 10% · Помидоры черри · Огурцы · Сладкий перец
Как Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +330 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +122 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +70 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +207 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами?
Да. С 29г белка и всего 56г углеводов, Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами для похудения?
Да. При 438 калориях и 29г белка, Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 51%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Печень индейки тушеная, Сметана 10%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеной печенью индейки и свежими овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
