Гречка с тушеной свининой и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с тушеной свининой и овощным салатом содержит 593 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 32г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеной свининой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Свинина тушеная | 120 g | 312 | 24 | 0 | 24 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Перец болгарский желтый | 40 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Свинина тушеная · Сметана · Огурец свежий · Перец болгарский желтый · Растительное масло (заправка)
Как Гречка с тушеной свининой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +175 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | -29 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -107 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеной свининой и овощным салатом?
В меру. Гречка с тушеной свининой и овощным салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 30г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с тушеной свининой и овощным салатом для похудения?
Да. При 593 калориях и 30г белка, Гречка с тушеной свининой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тушеной свининой и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеной свининой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 22%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина тушеная, Гречневая каша вареная, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеной свининой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеной свининой и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
