Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем калории и макронутриенты
Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем содержит 672 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 51г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (приготовленная) | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Мясной фарш (жареный) | 100 g | 280 | 20 | 0 | 24 |
| Тушеные помидоры | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.2 |
| Тушеный лук | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Растительное масло (в тушеных овощах) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Грецкий орех | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (приготовленная) · Мясной фарш (жареный) · Тушеные помидоры · Тушеный лук · Растительное масло (в тушеных овощах) · Руккола · Грецкий орех
Как Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +329 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -126 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +148 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -88 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем?
В меру. Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем калорийно — 153 ккал/100 g. С 35г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем для похудения?
При 672 калориях на порцию, Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 31%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (жареный), Гречневая крупа (приготовленная), Растительное масло (в тушеных овощах)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеными овощами и мясным фаршем?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
