Гречка с тушеным мясом и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с тушеным мясом и овощным салатом содержит 577 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 50г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеным мясом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 3 | 38 | 7 |
| Тушеная говядина | 150 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тушеная говядина · Помидор · Огурец · Лук репчатый · Растительное масло (в салате)
Как Гречка с тушеным мясом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +68 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +424 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -28 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -99 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеным мясом и овощным салатом?
Да. С 34г белка и всего 50г углеводов, Гречка с тушеным мясом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с тушеным мясом и овощным салатом для похудения?
Да. При 577 калориях и 34г белка, Гречка с тушеным мясом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тушеным мясом и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеным мясом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 35%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеная говядина, Гречневая каша, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеным мясом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеным мясом и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
