Гречка с фаршем и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с фаршем и овощным салатом содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с фаршем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка с фаршем | 200 g | 380 | 20 | 25 | 25 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка с фаршем · Огурец · Помидор · Лук репчатый
Как Гречка с фаршем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +232 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +588 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +136 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +65 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с фаршем и овощным салатом?
Да. С 27г белка и всего 32г углеводов, Гречка с фаршем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с фаршем и овощным салатом для похудения?
Да. При 413 калориях и 27г белка, Гречка с фаршем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с фаршем и овощным салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с фаршем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка с фаршем, Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с фаршем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с фаршем и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
