Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой калории и макронутриенты
Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой содержит 684 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 58г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 28 | 6 |
| Красная фасоль | 80 g | 90 | 0.5 | 16 | 6 |
| Куриное филе (в салате) | 50 g | 75 | 1.5 | 0 | 15 |
| Морковь (в салате) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Капуста (в салате) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Жареная рыба (филе) | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Красная фасоль · Куриное филе (в салате) · Морковь (в салате) · Капуста (в салате) · Растительное масло (в салате) · Жареная рыба (филе)
Как Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -39 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +317 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -135 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -206 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой?
В меру. Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой калорийно — 155 ккал/100 g. С 46г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой для похудения?
При 684 калориях на порцию, Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 34%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (филе), Гречневая каша, Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с фасолевым салатом и жареной рыбой?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
