Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 47г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7.5 |
| Фрикадельки из индейки | 100 g | 180 | 8 | 5 | 20 |
| Огурец | 70 g | 10.5 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6 | 1.2 | 4.2 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2 | 1.4 | 0.9 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Фрикадельки из индейки · Огурец · Зелень (петрушка, укроп) · Сыр фета · Семена льна · Заправка для салата (масло)
Как Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -18 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -70 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +67 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +423 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом?
Да. С 34г белка и всего 47г углеводов, Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом для похудения?
Да. При 578 калориях и 34г белка, Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 32%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Фрикадельки из индейки, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с фрикадельками из индейки и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
