Гречка с фрикадельками и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с фрикадельками и овощным салатом содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 60г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с фрикадельками и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.4 | 7.5 |
| Фрикадельки мясные | 90 g | 207 | 15.3 | 3.6 | 14.4 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Перец болгарский красный | 20 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Руккола | 10 g | 2.5 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Клюквенный морс | 200 ml | 80 | 0.2 | 20 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Фрикадельки мясные · Огурец · Помидор · Перец болгарский красный · Руккола · Растительное масло (в салате) · Клюквенный морс
Как Гречка с фрикадельками и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +459 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +4 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +278 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +42 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с фрикадельками и овощным салатом?
Да. С 23г белка и всего 60г углеводов, Гречка с фрикадельками и овощным салатом — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с фрикадельками и овощным салатом для похудения?
Да. При 542 калориях и 23г белка, Гречка с фрикадельками и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с фрикадельками и овощным салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с фрикадельками и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 45%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фрикадельки мясные, Гречневая каша, Клюквенный морс
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с фрикадельками и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с фрикадельками и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
