Гречка с фрикадельками и овощным соусом калории и макронутриенты
Гречка с фрикадельками и овощным соусом содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 61г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с фрикадельками и овощным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка (отварная) | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Фрикадельки (куриные/рыбные) | 150 g | 240 | 12 | 6 | 26 |
| Овощной соус (томатный с перцем и луком) | 100 ml | 80 | 5 | 7 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка (отварная) · Фрикадельки (куриные/рыбные) · Овощной соус (томатный с перцем и луком)
Как Гречка с фрикадельками и овощным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -20 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -72 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +65 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +421 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с фрикадельками и овощным соусом?
Да. С 38г белка и всего 61г углеводов, Гречка с фрикадельками и овощным соусом — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с фрикадельками и овощным соусом для похудения?
Да. При 580 калориях и 38г белка, Гречка с фрикадельками и овощным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с фрикадельками и овощным соусом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с фрикадельками и овощным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 42%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка (отварная), Фрикадельки (куриные/рыбные), Овощной соус (томатный с перцем и луком)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с фрикадельками и овощным соусом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с фрикадельками и овощным соусом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
