Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами калории и макронутриенты
Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 48г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 165 | 3.3 | 29.8 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 42 | 0.8 | 0.4 | 8.3 |
| Хлебцы ржаные | 20 g | 62 | 0.4 | 11.2 | 2.4 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное вареное · Ветчина из индейки · Хлебцы ржаные · Кетчуп
Как Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +201 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +557 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +105 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами?
Да. С 27г белка и всего 48г углеводов, Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами для похудения?
Да. При 444 калориях и 27г белка, Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 43%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Яйцо куриное вареное, Хлебцы ржаные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами, ветчиной и хлебцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
