Гречка с яйцами, овощами и творогом калории и макронутриенты
Гречка с яйцами, овощами и творогом содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 66г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами, овощами и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Перец болгарский красный | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Хлебец ржаной | 10 g | 35 | 0 | 7 | 1 |
| Творог 5% жирности | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 19.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Яйцо вареное · Огурец · Перец болгарский красный · Хлебец ржаной · Творог 5% жирности
Как Гречка с яйцами, овощами и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +141 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -67 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -119 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +18 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами, овощами и творогом?
В меру. Гречка с яйцами, овощами и творогом калорийно — 106 ккал/100 g. С 46г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с яйцами, овощами и творогом для похудения?
При 627 калориях на порцию, Гречка с яйцами, овощами и творогом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с яйцами, овощами и творогом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами, овощами и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 42%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Яйцо вареное, Творог 5% жирности
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами, овощами и творогом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами, овощами и творогом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
