Гречка с яйцами и овощами калории и макронутриенты
Гречка с яйцами и овощами содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 58г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4.6 | 48.8 | 8.8 |
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 170 | 11.8 | 1.2 | 14.2 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Свекла | 50 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо куриное вареное · Помидор · Свекла
Как Гречка с яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +178 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +534 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +82 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами и овощами?
Да. С 25г белка и всего 58г углеводов, Гречка с яйцами и овощами — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцами и овощами для похудения?
Да. При 467 калориях и 25г белка, Гречка с яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцами и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 50%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо куриное вареное, Свекла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
