Гречка с яйцами и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с яйцами и овощным салатом содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 45г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 6 |
| Помидор | 120 g | 24 | 0.2 | 5 | 1.2 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Гречневая каша · Помидор · Огурец
Как Гречка с яйцами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +265 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +621 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +169 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами и овощным салатом?
Да. С 21г белка и всего 45г углеводов, Гречка с яйцами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцами и овощным салатом для похудения?
Да. При 380 калориях и 21г белка, Гречка с яйцами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцами и овощным салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 47%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами и овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
