Гречка с яйцами и хлебом калории и макронутриенты
Гречка с яйцами и хлебом содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 86г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4.4 | 48.8 | 8.4 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб пшеничный | 70 g | 180 | 1.4 | 36.4 | 5.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное · Хлеб пшеничный
Как Гречка с яйцами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -35 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -87 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +50 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +406 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами и хлебом?
Да. С 27г белка и всего 86г углеводов, Гречка с яйцами и хлебом — это питательное блюдо. При 161 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцами и хлебом для похудения?
Да. При 595 калориях и 27г белка, Гречка с яйцами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцами и хлебом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 58%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Хлеб пшеничный, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами и хлебом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами и хлебом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
