Гречка с яйцами и хлебцами калории и макронутриенты
Гречка с яйцами и хлебцами содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 62г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Хлебец | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Творожный сыр | 50 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное · Соевый соус · Хлебец · Творожный сыр
Как Гречка с яйцами и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +50 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +406 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -46 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -117 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами и хлебцами?
Да. С 30г белка и всего 62г углеводов, Гречка с яйцами и хлебцами — это питательное блюдо. При 157 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцами и хлебцами для похудения?
Да. При 595 калориях и 30г белка, Гречка с яйцами и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцами и хлебцами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 42%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами и хлебцами?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами и хлебцами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
