Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом калории и макронутриенты
Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 46г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151 | 1.2 | 29.8 | 5.3 |
| Яйцо пашот | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.5 |
| Красная фасоль в томатном соусе | 80 g | 74 | 0.4 | 12.2 | 4.8 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Морковь свежая | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо пашот · Красная фасоль в томатном соусе · Листья салата · Морковь свежая · Заправка для салата (масло)
Как Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +305 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +101 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +23 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +51 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом?
Да. С 23г белка и всего 46г углеводов, Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом для похудения?
Да. При 463 калориях и 23г белка, Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 39%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Яйцо пашот, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами пашот, фасолью и салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
