Гречка с яйцом, огурцом и семенами калории и макронутриенты
Гречка с яйцом, огурцом и семенами содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 42г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцом, огурцом и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 0.8 | 0.9 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 2.9 | 1.7 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Семена подсолнечника · Семена льна · Семена тыквы · Авокадо
Как Гречка с яйцом, огурцом и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +142 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +498 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +46 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцом, огурцом и семенами?
В меру. Гречка с яйцом, огурцом и семенами калорийно — 129 ккал/100 g. С 25г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с яйцом, огурцом и семенами для похудения?
Да. При 503 калориях и 25г белка, Гречка с яйцом, огурцом и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцом, огурцом и семенами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцом, огурцом и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Яйцо куриное вареное, Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом, огурцом и семенами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцом, огурцом и семенами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
