Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой калории и макронутриенты
Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 50г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 2 | 30 | 6.5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 75 | 1 | 15 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное · Помидор · Кукуруза консервированная
Как Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +230 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +586 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +134 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +63 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой?
Да. С 22г белка и всего 50г углеводов, Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой — это питательное блюдо. При 97 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой для похудения?
Да. При 415 калориях и 22г белка, Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 48%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцом, помидорами и кукурузой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
