Гречка с яйцом и луком калории и макронутриенты
Гречка с яйцом и луком содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 42г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцом и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Яйцо куриное · Лук репчатый · Растительное масло
Как Гречка с яйцом и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +325 kcal, столько же белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +681 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +229 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +158 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцом и луком?
Да. С 14г белка и всего 42г углеводов, Гречка с яйцом и луком — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцом и луком для похудения?
При 320 калориях на порцию, Гречка с яйцом и луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с яйцом и луком?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцом и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 53%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Яйцо куриное, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и луком?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцом и луком?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
